Fit im Alter
Eine Kombination aus Aqua-Yoga und Wassergymnastik.
Eine sanfte und zugleich effektive Bewegungsform, die Yoga-Übungen mit den Vorteilen des Wassers verbindet. Diese Aktivität findet in warmem Wasser statt, das die Gelenke entlastet und die Beweglichkeit fördert. Die Übungen kombinieren Atemtechniken, Dehnungen und fließende Bewegungen, wodurch Körper und Geist in Einklang gebracht werden.
Besonders geeignet für Menschen mit Gelenkproblemen, Rückenbeschwerden oder eingeschränkter Mobilität, da der Wasserauftrieb den Körper unterstützt. Zudem wirkt das Wasser entspannend und fördert die Durchblutung. Es bietet eine entspannte Möglichkeit, die Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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